반응형 건강상의이점1 간헐적 단식: 건강상의 이점에 대한 깊은 탐구 간헐적 단식(IF)은 유행하는 다이어트 이상의 것입니다; 그것은 다면적인 건강상의 이점 때문에 많은 사람들이 받아들이는 생활 방식의 선택입니다. 식사 타이밍에 대한 독특한 접근법으로 IF는 식습관에 대한 다른 관점을 제시합니다. 간헐적 단식의 세계와 그 건강상의 이점에 대해 깊이 탐구해 보겠습니다. 간헐적 단식의 이해 간헐적 단식은 전통적인 의미에서 다이어트가 아닙니다. 그것은 당신이 무엇을 먹어야 하는지를 규정하는 것이 아니라 당신이 언제 먹어야 하는지에 초점을 맞추고 있습니다. 그 접근법은 먹는 기간과 단식 기간을 번갈아 포함합니다. 가장 인기 있는 변형은 16/8 방법 (8시간 식사 시간으로 16시간 단식), 5:2 식단 (5일 동안 정상적으로 먹고 2일 동안 칼로리를 제한), 그리고 Eat-Sto.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
