반응형 마음을 가지고 하는 실천1 올바른 식습관으로 체중 관리하기 체중관리를 위한 마음의 식사: 몸과 마음을 양육하다현대의 급진적이고 요구하는 세계에서는 마음없는 먹는 습관에 빠지기 쉽습니다. 우리는 종종 과자 한 봉지나 아이스크림 한 판을 먹다보면 그것을 실제로 인식하지 못하고 씹어치우곤 합니다. 이러한 인식 부족은 건강하지 않은 먹는 습관뿐만 아니라 체중 증가와 우리 몸에 대한 불만족을 초래합니다.여기 마음의 식사라는 것이 있습니다. 음식과 영양에 대한 참여적이고 인식적인 선택을 강조하는 음식과 영양에 대한 변혁적인 접근입니다. 마음의 식사는 우리 몸과의 깊은 연결을 가꾸며, 배고픔과 포만감의 신호에 주목하여, 입안에 넣는 한 입씩 즐기며 먹는 것입니다. 이는 우리 몸뿐만 아니라 우리 마음까지 양육하는 통합적인 실천입니다.여기 명심해야 할 마인드풀 식사의 주요 원칙.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
