반응형 몸 스캔1 정신 건강을 위한 실용적인 마음챙김 정신 건강을 위한 실용적인 마음챙김 더 나은 정신 건강을 향한 여정은 종종 다양한 기술과 실천을 탐구하는 것을 포함합니다. 이 중에서, 마음챙김은 주요 전략으로 부상했으며, 많은 연구들이 그 이점을 입증했습니다. 오늘, 우리는 마음챙김의 기술을 탐구하고 그것을 여러분의 일상에 통합하는 몇 가지 실용적인 방법을 공유합니다. 마음챙김이란 무엇입니까? 그것의 핵심은 마음챙김이 현재의 순간에 당신의 관심을 가져오는 연습입니다. 그것은 판단 없이 자신의 감정, 생각, 신체적 감각을 인정하고 받아들이는 것입니다. 마음챙김은 과거나 미래에 대해 걱정하기보다는 지금에 살도록 격려합니다. 마음챙김의 과학 마음 챙김에 대한 연구는 마음 챙김이 우리의 정신적, 신체적 건강에 상당한 변화를 가져올 수 있다는 것을 보여주었습니.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
