반응형 생활1 신체 유형과 식이 요구의 이해 신체 유형과 식이 요구의 이해 여러분의 체형을 이해하는 것은 여러분의 건강과 건강 목표를 달성하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그것은 균형 잡힌 건강 식단을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 목표에 맞는 영양학적 접근법을 개발하는 데 도움이 됩니다. 세 가지 주요 신체 유형인 엑토모르퍼스, 메소모르퍼스, 엔도모르퍼스는 각각 그들만의 독특한 특성과 식단에 필요한 것들을 가지고 있습니다. 종종 날씬하고 선형적인 외모를 특징으로 하는 **엑토모르퍼스**는 일반적으로 높은 대사율을 보입니다. 그들은 살이 찌지 않고 많은 양의 탄수화물을 먹을 수 있는데, 이것은 그들이 근육량을 만드는 것을 어렵게 만듭니다. 외형동물의 경우, 칼로리, 단백질, 탄수화물이 높은 식단은 전형적으로 근육 성장을 지원하고 에너.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
