반응형 생활습관1 마씀의 소소한 정보 : 체중 관리에서 수면의 역할 우리 모두는 이 훈련을 알고 있습니다. 규칙적으로 운동하고, 식단을 체크하고, 수분을 유지하고, 최적의 건강과 체중 관리를 위해 숙면을 취하도록 보장합니다. 하지만 여러분은 수면이 건강한 체중을 유지하는데 실제로 얼마나 중요한지 궁금해 해본 적이 있나요? 이제 마씀의 정보을 탐구하고 미스터리를 풀 시간입니다. 수면: 과소평가된 건강 기둥 우리가 다이어트와 운동을 체중 관리의 이중적인 기둥으로 인식하는 반면, 수면은 기본적인 역할을 하지만 종종 간과되고 있습니다. 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴은 신진대사를 방해하여 체중 증가와 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 미국 수면 협회에 따르면, 하룻밤에 7시간 이하로 자는 성인들은 비만을 포함한 건강 문제를 보고할 가능성이 더 높다고 합니다. 호르몬 균형.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
