반응형 생활습관변화1 의식적인 식사를 일상 생활에 통합하기: 생활방식의 변화와 습관 제목: 의식적인 식사를 일상 생활에 통합하기: 생활방식의 변화와 습관 빠른 속도의 생활 방식의 현대 시대에, 먹는 행위는 종종 성급한 일로 전락했습니다. 우리 모두는 휴대폰을 스크롤하거나 TV를 보면서 식사를 게걸스럽게 먹는 것에 너무 익숙합니다. 하지만, 이러한 무분별한 식사는 과식과 음식의 즐거움 부족으로 이어질 수 있습니다. 해독제? 먹는 것을 염두에 두었습니다. 먹는 것을 염두에 두는 것이 무엇인지 그리고 어떻게 그것을 일상에 통합시킬 수 있는지에 대해 탐구해 봅시다. 의식적인 식사의 이해 의식적인 식사는 몸 안과 밖 모두에서 먹고 마시는 경험에 완전히 집중하는 것을 포함하는 연습입니다. 그것은 음식의 맛, 냄새, 질감뿐만 아니라 먹는 동안 경험하는 신체적, 감정적 감각에 대한 인식을 장려합니다... 2023. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
