반응형 스트레스 감소2 애완동물 소유의 건강상 이점 애완동물 주인이 되는 것은 단지 친구 관계와 재미로 가득 찬 활동에 관한 것이 아닙니다. 애완동물을 소유하는 것은 또한 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 털북숭이 친구들이 우리의 건강과 복지에 미칠 수 있는 긍정적인 영향들을 탐구해 봅시다. 스트레스 감소 애완동물과 상호작용하는 것은 스트레스 수준을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 기분 좋고 안정적인 특성을 가진 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 분비 때문입니다. 애완동물을 쓰다듬거나 웅웅거리는 소리를 듣는 것과 같은 간단한 행동은 심장 박동수와 혈압을 낮추는데 도움을 주어 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 더 나은 심장 건강 연구는 애완동물 소유와 심장 건강 사이의 상관관계를 보여주었습니다. 애완동물 주인들, 특히.. 2023. 6. 20. 정신 건강을 위한 실용적인 마음챙김 정신 건강을 위한 실용적인 마음챙김 더 나은 정신 건강을 향한 여정은 종종 다양한 기술과 실천을 탐구하는 것을 포함합니다. 이 중에서, 마음챙김은 주요 전략으로 부상했으며, 많은 연구들이 그 이점을 입증했습니다. 오늘, 우리는 마음챙김의 기술을 탐구하고 그것을 여러분의 일상에 통합하는 몇 가지 실용적인 방법을 공유합니다. 마음챙김이란 무엇입니까? 그것의 핵심은 마음챙김이 현재의 순간에 당신의 관심을 가져오는 연습입니다. 그것은 판단 없이 자신의 감정, 생각, 신체적 감각을 인정하고 받아들이는 것입니다. 마음챙김은 과거나 미래에 대해 걱정하기보다는 지금에 살도록 격려합니다. 마음챙김의 과학 마음 챙김에 대한 연구는 마음 챙김이 우리의 정신적, 신체적 건강에 상당한 변화를 가져올 수 있다는 것을 보여주었습니.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
