반응형 일과 삶의 균형2 정신 건강과 신체 건강 사이의 연관성 정신 건강과 신체 건강 사이의 연관성 우리 건강의 정신적, 육체적 측면은 복잡하게 연결되어 있습니다. 이러한 연관성을 이해하는 것은 우리의 전반적인 복지를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 양방향 도로 마음과 몸의 연결은 양방향 도로입니다. 신체 건강이 좋지 않으면 정신 건강 문제가 발생할 위험이 증가할 수 있으며, 마찬가지로 정신 건강이 좋지 않으면 신체 건강에 부정적인 영향을 미쳐 특정 상태의 위험이 증가할 수 있습니다. 정신 건강에 영향을 미치는 신체 건강 당뇨병, 심장병, 또는 암과 같은 만성 질환은 우울증 증상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상태와 관련된 고통과 피로는 절망과 절망의 감정으로 이어질 수 있습니다. 이러한 질병과 관련된 식사 제한, 일상 활동의 수정, 그리고 의학적 치.. 2023. 6. 18. 디지털 시대의 워라벨 달성 디지털 시대의 워라벨 달성 기술의 발전은 우리의 업무 문화를 급격하게 변화시켰습니다. 원격 작업, 디지털 도구 및 "항상 작동하는" 문화는 개인 생활과 직장 사이의 경계를 모호하게 하여 건강한 일과 삶의 균형을 이루는 것을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 디지털 시대에 이를 탐색하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다. 1. 명확한 경계 설정 근무 시간을 정의하고 이를 준수합니다. 이 시간 외에는 회사 이메일이나 메시지를 확인하지 마십시오. 일과 사생활 사이에 정신적, 육체적 분리를 만드는 것은 중요합니다. 2. 우선순위 지정 및 계획 직장과 가정 모두에서 우선 순위를 파악합니다. 달력, 작업관리 목록 또는 프로젝트 관리 앱과 같은 디지털 도구를 사용하여 요일과 주를 계획할 수 있습니다. 이렇게 하.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
