반응형 마음챙김6 의식적인 식사를 일상 생활에 통합하기: 생활방식의 변화와 습관 제목: 의식적인 식사를 일상 생활에 통합하기: 생활방식의 변화와 습관 빠른 속도의 생활 방식의 현대 시대에, 먹는 행위는 종종 성급한 일로 전락했습니다. 우리 모두는 휴대폰을 스크롤하거나 TV를 보면서 식사를 게걸스럽게 먹는 것에 너무 익숙합니다. 하지만, 이러한 무분별한 식사는 과식과 음식의 즐거움 부족으로 이어질 수 있습니다. 해독제? 먹는 것을 염두에 두었습니다. 먹는 것을 염두에 두는 것이 무엇인지 그리고 어떻게 그것을 일상에 통합시킬 수 있는지에 대해 탐구해 봅시다. 의식적인 식사의 이해 의식적인 식사는 몸 안과 밖 모두에서 먹고 마시는 경험에 완전히 집중하는 것을 포함하는 연습입니다. 그것은 음식의 맛, 냄새, 질감뿐만 아니라 먹는 동안 경험하는 신체적, 감정적 감각에 대한 인식을 장려합니다... 2023. 6. 8. 마씀의 피트니스 루틴: 초보자를 위한 요가 포즈 전체적인 건강과 건강에 관한 한, 요가는 단순한 유연성 이상의 이점으로 전 세계적으로 엄청난 인기를 얻었습니다. 마음과 몸을 하나로 묶는 평온함은 요가를 많은 피트니스 애호가들이 선호하는 선택으로 만듭니다. 초보자라면 수많은 요가 동작을 풀어내는 것이 부담스러울 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요, 마씀이 당신의 요가 여행을 안내하러 왔습니다. 왜 요가를 할까요? 포즈를 탐구하기 전에 요가의 매력을 알아보겠습니다. 이 고대의 습관은 스트레스 해소와 마음 챙김을 돕는 동시에 힘, 균형, 유연성을 향상시키는 종합적인 체력 관리법입니다. 요가 연습은 포즈를 완벽하게 하는 것이 아니라 그것이 수반하는 자기 탐구와 깨달음의 여정입니다. 초보자를 위한 요가 포즈 여러분의 루틴에 포함시킬 수 있는 초보자 친화적인 .. 2023. 6. 5. 이전 1 2 다음 반응형
