반응형 신체 활동1 일상적인 신체 활동을 늘리는 10가지 쉬운 방법 일상적인 신체 활동을 늘리는 10가지 쉬운 방법 신체 활동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 일상 활동의 작은 증가도 상당한 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 다음은 일상적인 일상에 더 많은 움직임을 통합하는 10가지 쉬운 방법입니다. 1. 계단을 밟기 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 선택하세요. 그것은 여러분의 심장을 뛰게 하고 다리 근육을 작동시키는 훌륭한 방법입니다. 2. 걸어서 출근하거나 자전거 타기 가능하다면, 차를 집에 두고 걸어서 출근하거나 자전거를 타세요. 그것은 친환경적이고 하루가 시작되기 전에 운동에 적합한 환상적인 방법입니다. 3. 더 많이 서세요 서 있는 것이 앉아 있는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 서 있는 책상이나 서서 전화를 받는 것과 같은.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
