반응형 영양36 설탕에 대한 갈망 뒤의 과학 제목: 설탕에 대한 갈망 뒤의 과학 달콤한 유혹으로 가득 찬 세상에서, 우리 중에 설탕에 대한 갈망을 경험하지 않은 사람이 있을까요? 하지만 여러분은 왜 우리가 단 음식에 대한 강렬한 욕망을 경험하는지 궁금해 해본 적이 있나요? 설탕에 대한 갈망 뒤에 숨겨진 과학을 탐구해 봅시다. 뇌의 역할 설탕은 기쁨과 보상의 감정에 책임이 있는 신경전달물질인 도파민의 방출을 유발합니다. 이 도파민 방출은 우리 뇌가 "즐거웠어요, 다시 해요"라고 말하는 방법입니다 시간이 지남에 따라, 이것은 우리의 뇌가 계속해서 보람 있는 느낌을 추구하면서 반복적인 설탕 섭취로 이어질 수 있습니다. 혈당 수치의 영향 여러분의 몸은 균형 잡힌 혈당 수치를 유지할 필요가 있습니다. 이러한 수치가 떨어지면, 여러분의 몸은 설탕이 풍부한 음.. 2023. 6. 13. 제목: 에너지를 위해 먹기: 여러분에게 에너지를 주는 음식들 제목: 에너지를 위해 먹기: 여러분에게 에너지를 주는 음식들 현실을 직시하자; 우리 모두는 피곤하고 나른함을 느낄 때가 있습니다. 음, 만약 제가 여러분이 먹는 음식이 여러분의 에너지 수치를 높이는데 중요한 역할을 할 수 있다고 말한다면 어떨까요? 네, 잘 들었습니다. 어떤 음식들은 우리에게 하루 종일 지속적인 에너지 공급을 제공할 수 있습니다. 이러한 에너지를 증가시키는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 통곡물: 현미, 오트밀, 통곡물 빵과 같은 음식들은 여러분을 포만감과 활력을 유지하면서, 꾸준한 에너지 방출을 제공하는 섬유질로 포장되어 있습니다. 2. 바나나: 자연의 에너지 바로 알려진 바나나는 탄수화물, 칼륨, 그리고 비타민 B6가 풍부하며, 이 모든 것들은 여러분의 에너지 수치를 증가시킬 수 .. 2023. 6. 13. 식물성 식단: 왜 그리고 어떻게? 최근 몇 년 동안 건강, 환경 지속 가능성 및 동물 복지에 대한 인식이 증가함에 따라 식물 기반 식사에 대한 세계적인 추세가 탄력을 받고 있습니다. 이 블로그 게시물은 식물성 식단을 채택하는 '왜'와 '어떻게'에 대해 탐구할 것입니다. 왜 식물성 식단을 선택해야 합니까? 1. 건강상의 이점: 많은 연구들이 식물을 기반으로 한 식단을 심장병, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 낮은 위험과 연결시킵니다. 이것은 식물성 식품의 높은 섬유질, 낮은 포화 지방, 그리고 풍부한 산화 방지제 함량 때문입니다. 2. 환경 지속 가능성: 동물 농업은 온실 가스 배출, 삼림 벌채, 그리고 수질 오염의 주요 원인입니다. 식물성 식단으로 전환하면 환경 풋프린트를 크게 줄일 수 있습니다. 3. 동물 복지: 많은 사람들이 산업 .. 2023. 6. 13. 항산화 성분이 풍부한 10대 식품 항산화 성분이 풍부한 10대 식품 영양의 세계에서, 산화 방지제는 수많은 건강상의 이점으로 유명합니다. 활성산소로부터 우리의 세포를 보호하는 것에서부터 면역력을 향상시키는 것까지, 산화 방지제는 우리의 행복에 필수적입니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 여러분이 식단에 포함시키는 것을 고려해야 하는 산화 방지제가 풍부한 10가지 음식에 대해 여러분을 안내할 것입니다. 1. 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 그리고 블랙베리는 뇌 건강을 증진시키고 염증을 감소시키는 안토시아닌과 같은 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 2. 다크 초콜릿: 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부한 다크 초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 강력한 항산화 물질입니다. 코코아 함량이 70% 이상인 초콜릿을 항상 선택하세요. 3. 시금치: .. 2023. 6. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
