반응형 운동15 요요의 위험성 요요다이어트의 위험성 웨이트 사이클링으로도 알려진 요요는 살을 빼고, 다시 되찾았다가 다시 다이어트하는 패턴을 말합니다. 이것은 체중 감량으로 고생하는 많은 사람들에게 흔한 경험입니다. 그것이 해롭지 않아 보일 수도 있지만, 요요 다이어트는 사실 꽤 위험할 수 있습니다. 그 이유를 알아보겠습니다. ## 신진대사에 대한 부정적인 영향 살을 뺄 때마다, 특히 지나치게 제한적인 식단을 통해, 여러분은 지방과 근육을 모두 잃게 됩니다. 당신이 체중을 되찾았을 때, 그것은 대부분 지방입니다. 시간이 지남에 따라, 이것은 여러분의 신체 구성이 신진대사를 늦출 수 있는 더 높은 비율의 체지방으로 이동하게 할 수 있습니다. ## 체중 증가 위험 증가 연구에 따르면 요요 다이어트는 여러분의 몸의 지방 저장 능력을 증가시.. 2023. 7. 1. 알코올이 체중 감소에 미치는 영향 알코올이 체중 감소에 미치는 영향 많은 사람들이 저녁 식사 때 와인 한 잔을 즐기거나 사교 행사 때 칵테일을 즐깁니다. 하지만, 여러분은 알코올이 체중 감량 여행에 미치는 영향에 대해 궁금해 해본 적이 있나요? ## 알코올의 칼로리 알코올은 칼로리가 높은데, 이것은 그것이 그것의 부피에 비해 많은 칼로리를 제공한다는 것을 의미합니다. 아이디어를 말하자면, 1그램의 술은 7칼로리를 포함하고 있는데, 이것은 거의 1그램의 지방과 같습니다. ## 술과 식욕 술은 또한 식욕을 자극하고 우리가 고칼로리 음식에 빠져들게 할 수 있습니다. 알코올은 억제력을 낮추고 건강에 좋지 않은 음식 선택으로 이어질 수 있습니다. ## 알코올 및 지방 연소 알코올을 섭취할 때 우리 몸은 알코올을 독소로 보기 때문에 무엇보다 신진대.. 2023. 6. 26. 다이어트 또는 운동: 체중 감량에 더 중요한 것은 무엇일까요? 다이어트 또는 운동: 체중 감량에 더 중요한 것은 무엇일까요? 건강과 체중 감량의 세계에서 오래된 질문은 "다이어트나 운동이 더 중요한가?"였습니다 답은 보이는 것처럼 간단하지 않습니다. 둘 다 건강한 생활 방식의 중요한 구성 요소이며 체중 관리에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 그들은 서로 어떻게 무게가 나갈까요? ## 다이어트와 체중 감량 **다이어트의 역할:**다이어트는 우리가 칼로리를 섭취하는 주요한 방법이기 때문에 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 만약 우리가 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 먹는다면, 우리는 살이 찌게 됩니다. 만약 우리가 태우는 것보다 적은 칼로리를 먹는다면, 우리는 살을 뺄 수 있습니다. **건강한 식단의 이점:** 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 배고픔을 조절하고 포만.. 2023. 6. 25. 좌식 생활의 건강 위험 좌식 생활의 건강 위험 현대 생활에는 많은 편의가 있지만 주로 앉아서 생활하는 생활 방식을 포함하여 우리의 건강에 문제를 가져옵니다. 여기에서 우리는 좌식 생활 방식의 위험을 탐구하고 이를 퇴치하기 위한 몇 가지 요령을 제공합니다. 좌식생활이란? 좌식 생활 방식은 장기간 신체 활동이 없거나 활동이 적은 것이 특징입니다. 여기에는 하루 종일 책상에 앉아 있는 것, 자동차로 통근하는 것, TV를 보거나 다른 전자 기기를 사용하는 것 등이 포함될 수 있습니다. 좌식 생활의 위험 연구에 따르면 좌식 생활 방식은 수많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 체중 증가 및 비만: 신체 활동 부족은 체중 증가에 기여하고 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심혈관 질환: 고혈압, 고콜레스테롤 및 비만과 같은 요인으로 인해.. 2023. 6. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
