반응형 전문적인 지도.2 간헐적 단식: 장단점 간헐적 단식: 장단점 간헐적 단식(IF)은 최근 몇 년 동안 체중 감량 전략과 생활 방식 선택 둘 다로 인기를 얻었습니다. 먹는 기간과 단식 기간 사이에 사이클링을 함으로써, IF는 먹는 것보다 먹는 시간을 바꾸는 것을 목표로 합니다. 하지만, 다른 식이 요법과 마찬가지로, 그것은 장점과 단점 모두를 가지고 있습니다. **간헐적 단식의 장점** 1. **체중 감량과 지방 연소**: 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 의식적으로 제한할 필요 없이 체중 감소와 지방 연소를 도울 수 있습니다. 2. **인슐린 저항성**: 단식은 인슐린 수치를 조절하여 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. **심장 건강**: 만약 "나쁜" LDL 콜레스테롤, 혈중 트리글리세리드, 염증 표지, 그리고 혈당 수치를 줄일 수 있.. 2023. 6. 23. 건강에서 보충제의 역할 더 나은 건강을 위한 우리의 추구에서, 건강 보조 식품은 중심적인 역할을 했습니다. 그것들은 알약과 가루에서부터 액체와 젤에 이르기까지 다양한 형태로 나옵니다. 하지만 이 보충제들이 우리 건강에 정말로 어떤 역할을 할까요? 탐험해 보겠습니다. 보충제란 무엇입니까? 식이 보충제는 우리가 영양분이나 다른 건강을 증진시키는 화합물을 우리의 식단에 첨가하기 위해 먹거나 마시는 물질입니다. 그것들은 비타민, 미네랄, 허브, 아미노산, 효소 등을 포함할 수 있습니다. 왜 보충제를 먹습니까? 우리의 몸은 올바르게 기능하기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 균형 잡힌 식사는 우리에게 필수적인 영양소를 제공해야 하지만, 때때로 충분하지 않을 수도 있고, 이것이 보충제가 필요한 부분입니다. 그것들은 우리 식단의 부족한.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
