반응형 웰빙31 간헐적 단식의 세계 탐험 하루의 시간을 정하는 것이 아니라 식사의 리듬을 결정하는 시계를 상상해보세요. 환영합니다, 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)의 세계로. 이는 무엇을 먹을 것인가보다는 언제 먹을 것인가에 초점을 맞춘 식사 패턴입니다. 이것은 우리 몸의 내부 시계의 작동 원리를 여행하는 것과 같습니다. 간헐적 단식은 우리의 사냥채집 시대의 조상들에게 빚을 지고 있습니다. 그들의 식사 시간은 시계의 시간에 의해 결정되는 것이 아니라 식품의 부족 혹은 풍부함에 따라 결정되었습니다. 이 시간에 맞춘 식사 패턴, 간헐적 단식의 지지자들은 이것이 많은 건강 이익을 가져올 수 있다고 주장합니다. 간헐적 단식은 식사와 단식 사이를 번갈아 가며 진행되므로, 이것은 식단이라기보다는 식단 습관입니다. 이것은 넓은 의.. 2023. 5. 30. The Morning Marvel: 아침 식사의 힘을 밝히다 새벽에 지저귀는 새들은 새로운 날을 알리고, 그것과 함께 첫 번째 식사의 의식인 아침 식사가 옵니다. 그러나 바쁜 현대 생활 속에서 아침 식사는 종종 소외됩니다. 따뜻한 덮개 아래에서 몇 분 더 소중한 시간 동안 바삭 바삭한 토스트와 햇볕이 잘 드는 계란을 교환하는 것은 쉽습니다. 그러나 건강 전문가와 과학계 모두 이 겸손한 식사 시간을 칭찬하며 견고하고 건강한 생활 방식의 숨은 영웅으로서의 역할을 지적합니다. 아침 식사는 용어에서 알 수 있듯이 밤새 금식을 깨뜨립니다. 그것은 당신 몸의 용광로에 아침 불을 피우는 것과 같으며, 낮에 계속되는 신진대사 교향곡의 분위기를 조성합니다. 밤새 긴 휴식을 취한 후 몸에 연료를 공급하면 가득 찬 연료 탱크로 여행을 시작하는 것과 같습니다. 아침 식사의 중요성 중 .. 2023. 5. 30. Massum의 Health Book에서 인사드립니다 안녕하세요, 음식 탐험가 여러분! Massum의 Health Book에 오신 것을 환영합니다. 잘 먹고 더 나은 생활을 위한 안내서입니다. 즐거운 독서 되세요! 2023. 5. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
